다이어트

ssoma
다신2019.12.18 17:53102 조회0 좋아요

12월 18일 다이어트 일기

야식은 먹을지 어떨지 모르겠는데.. 암튼 상황 봐서 우유 한잔에 귤 1~2개 정도까지는 열어두고 있습니다. 오전중에 수영은 마친 상태구요^^

수영하면서 문득... 페이스가 궁금해서 측정해봤는데... 1km 자유형 수영하는데 대략 23분 정도 걸리더라구요. 5km 달리는데 소요되는 정도의 시간임을 감안하면.... 수영 속도가 달리기의 1/5정도 밖에 안되더라구요. 대략 3km/hr 정도의 속도인데.... 박태환 같은 선수는 이걸 5~7km/hr 속도이니.... 선수는 아무나 하는게 맞다 봅니다. ㅋㅋㅋ

모두들 건강하게 다이어트 하세요^^

다신

ssoma
12.19 12:11
줌바둘리짱랑카시아 간혹 그런분들 계세요. 수영을 하는데.... 몸의 변화가 없다고.... 하시는... 암만 수영이 좋은 운동이라 할지라도 아무래도 근육 성장 쪽에는 그리고 그 디테일한 근육까지는 다스리기 어려워 보완하는 근력 운동이 필요하지만.... 수영만 잘해도... 라인 유지하고 건강 유지하고 체중 조절하는거 가능하다 봅니다.

수영장에서 수영하다보면... 운동을 하러 오신것인지... 물놀이 오신것인지... 라인 끝에 자리잡고서 잡담하며 운동하는 분들 방해만 하다가 호흡 다~~ 정리되면 한바퀴 돌고.... 또 한참 떠들다 한바퀴돌고... 그렇게 물속에서 1시간 넘게 계시는 분들 많아요. 그러니 강습을 많이 받으시는데... 실상 강습 1시간 동안 수영하는 거리는 또 그렇게 많지 않구요. 그나마 전자에 비하면 나은 편이지만... 강습을 받으면... 내 페이스대로 운동을 못해서... 좀 아쉽기는 하구요.

정말 수영을 운동이다~~ 생각하고 진심 자극 및 자세 느끼면서 접근하면.. 정말 수영만한 운동 없다 봅니다.
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