* 새벽 운동 리스트 *
땅끄부부 전신근력운동 BEST 5 변형.
03시 35분부터 04시 03분까지 운동 진행.
(모래주머니 착용. 덤벨 활용. 총 3세트 진행)
- 덤벨 쓰러스트 10kg 15개
- 덤벨 로우 10kg 10개
- 숄더 탭스 110개
- 시티드 니업 40개
- 플랭크 60초
귤
사과 2쪽
군고구마
구운계란
닭볶음탕
장어구이 3토막
멸치볶음 + 도라지무침 + 무짱아치
치즈고구마 탑샌드위치
프로틴 쉐이크
모래주머니 무게가 올라가니까...
갯수 줄어드는 것도 보이고
몸도 더 힘들고 그러네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
내일은 쉬어줘야 겠어요~
0
89
공감 0
신고 0
