PT처음시작할때 몸무게 !
식단짜주신대로 하면서 주 1일 수업 제외 후 평균 3~4일은 무조건가서 운동하기!
*탄산 절대안먹기
* 반식하기
* 공복 유지하기
* 물 많이 마시기
*국물 × 저염식 O
------------
무조건 지킨것들 ㅎㅎ
진짜 1달동안 죽을꺼같았는데 지금은 너무 뿌듯 🙊🙊
어제 마지막으로 잰 무게인데 51에서 운동하면서 수분이 늘어서 52로 나왔다 😂
2달하고 몇주동안 18kg감량하고 느낀건 운동하면서 식단만큼 확실하고 믿을만한 다이어트는 없는거같아요 😙
다들 화이팅!!💪💪
17
1934
공감 0
신고 0
