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  • 뎅뎅2·초보
  • 2019.12.21 10:11
Q.허벅지안쪽살이 ...
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피티하면서 개인운동도하고 현재 새벽운동도 매일 가고 있어요
새벽은 쉐이크한잔마시고(근육이 너무없어서 근손실방지) 유산소 하는데 허벅지 안쪽살이 쉽게 안빠지네요ㅠㅠ 두달정도 됐어요
  • 뎅뎅2
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초보
  • 무릎조심
  • 12.23 18:45
  • 내전근운동은 와이드스쿼트가 좋구요 헬스장이시면 힙어브덕션 하시고 고블릿스쿼트 사이드스쿼트
    워킹런지 하시면 내전근 둔근 외전근
    등등 다 좋아져요

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지존
  • 동이*
  • 12.21 22:33
  • 저 학생 때 수업시간에 허벅지 사이에 책 끼우고 버티기 많이 했었는데, 진짜로 허벅지살이 잘 빠지더라구요!! 덕분에 종아리랑 허벅지 굵기가 비슷해지는 대참사가..😭 일어나긴 했지만 추천드립니다!!✊
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