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  • 예에엠·초보
  • 2019.12.29 23:51
Q.가능한 지 봐주세요‼️‼️‼️‼️‼️‼️
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
수험 생활하면서 살이 쪘는데 12.8kg를 감량해야해요
헬스 두달 다니는데 매일 두시간씩 운동하면 가능할까요?
식단 조절도 합니당 다이어트는 잘해요
운동은 한시간 빠르게 런닝머신 자전거 20분 기구를 이용한 운동 2~30분 정도 할 수 있나요? 물렁살이라 가능할 고 같기두 ㅠㅠ
  • 예에엠
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정석
  • 메엠
  • 12.30 12:40
  • 한달에 엄청 열심히 해도 한 3키로가 한계라고 보면 돼요. 인바디 보니까 무게보다도 지방량이 많은데 단백질 잘 드시고 근력운동 일주일에 세 번 이상 해주세요
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정석
  • 메엠
  • 12.30 12:38
  • 두달만에 12키로 못 빼요..... 그렇게 빼려면 식이 엄청 빡시게 해서 거의 굶듯이 해야 하는데 결국엔 요요 와요....
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