| 힙 어브덕션 (3세트, 30회) | 3kcal |
| 스쿼트 (3세트, 90회) | 21kcal |
| 머신 케이블 로우 (3세트, 60회) | 16kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
| 스텝퍼 (보통으로, 20분) | 120kcal |
| 마운틴 클라이머 (3세트, 60회) | 9kcal |
| 덤벨 트위스트 (3세트, 20회) | 10kcal |
| 바벨 데드리프트 (4세트, 80회) | 56kcal |
0
68
