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01월 04일( 운동 68kcal)
운동68kcal
체스트 플라이
(보통으로, 1분)
8kcal
바벨숄더프레스
(보통으로, 1분)
4kcal
하이 니 + 펄스
(보통으로, 40초)
4kcal
라잉 레그 컬
(보통으로, 40초)
4kcal
토탈바디 트위스트
(적당히, 40초)
5kcal
밸리밤
(적당히, 40초)
5kcal
밸리밤
(적당히, 40초)
5kcal
토탈바디 트위스트
(적당히, 40초)
5kcal
라잉 레그 컬
(보통으로, 40초)
4kcal
하이 니 + 펄스
(보통으로, 40초)
4kcal
바벨숄더프레스
(보통으로, 1분)
4kcal
체스트 플라이
(보통으로, 1분)
8kcal
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼)
(보통으로, 40초)
4kcal
덤벨 바이셉 컬
(보통으로, 40초)
4kcal
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