일을 그만두고 취업활동을 하면서 이리저리 놀려다니고 활동량이 훅 줄다보니깐 2달반만에 10키로 넘게 쪘네요ㅜㅜ
1차 목표는 이번달 내로 10키로 감량입니다ㅎㅎ
- 토요일은 치팅데이라서 칼로리가 장난없네용ㅜㅜ
제 다이어트 방식은요
운동은 우선 홈트와 식단조절로 어느정도 체력을 붙이고 헬스장에 다닐예정이에요
식단은 하루 한끼 닭가슴살샐러드가 끝이고요
배가 고프다싶으면 오이나 방울 토마토 바나나를 간식으로 먹고 있어요
(방울토마토는 한번에 10개정도 오이나 바나나는 한개 하루에 2번을 이하)
그리고 매주 토요일은 치팅데이인데 저번주는 너무 달렸네요 친구들과의 선약으로 술을 마시다보니ㅜㅜ....
0
116
