간헌적 단식은 작년부터 했습니다 16:8로 하고 있는데 차도가 없어 올해부터는 필라테스도하고 주5회 이상 운동도 함께 하고 있습니다 아침을 먹지 않은지 한참이 됐는데 아침을 먹어야 할까요?? 어디서부터 손을 봐야할지 몰라 총동원에서 다이어트 중입니다 ㅠㅠ 몸에 독소가 많다는 이야기도 들어서 살이 안빠지는 건가 싶기도 하고 걱정이 많습니다
기본적인 규칙을 잘 지켜주셔야해요. 단식을 하지 않을때 규칙적인 식사, 일반식으로 하되 탄수화물은 조금 피해주시구요, 가끔 24시간 공복을 해주는 것도 몸에 변화를 줄 수 있어요. 물은 충분히 드셔주시고, 공복시 커피가 괜찮다고는 하지만, 완전 클린하게 물만 드셔보시는 것도 좋아요 :) 도움 되시길 바랍니다!
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