🌼시작무게 : 62kg , 체지방 32
최종 목표 55kg , 체지방 25아래로 줄이기
🌼오늘 : 61.4 (전날대비 +0.0kg , 전체 -0.6kg)
🌼이번주 목표
- 먹은거 숨김없이 쓰기
- 폭식안하기
- 운동 300 이상
- 1450이하 먹기
- 59대 진입하기
- 물 매일 1리터 이상 마시기
🥦오늘의 목표
- 점심에 아메리카노 먹기
- 두유라떼에 바닐라 시럽 빼기
- 10시 이후 야식 금지 (100칼로리 이하)
- 오늘 식단 1350 이하로 줄이기
🌼오늘 ()
아침[225]: 아메리카노(5), 바나나 1개(90),
촉촉란 (130)
오전 간식 [85]: 액티비아 플레인 (85)
점심[일반식][885]: 밥 1/2, 제육볶음, 김치찌개 건더기만
(다른 반찬 안먹음)
저녁[] :
1350 이하로 먹으려면 이제 200칼로리 정도 남았네요 하하.. 점심은 칼로리를 측정할수 없어서 885 칼로리 먹었다고 작성해놨는데 높여야 할까요..?
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