| 싸이클 실내자전거 (보통, 25분) | 175kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 30분) | 181kcal |
| 체스트프레스 (4세트, 80회) | 30kcal |
| 풀업 (3세트, 30회) | 3kcal |
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