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  • 라봉23
  • 다신2020.01.12 08:2292 조회0 좋아요
  • 1
다이어트3차 35일째

아...몸이 영 힘들어요..
일부러 어제 운동도 쉬었는데...
아무래도 운동하다 몸이 좀 삔것같아요

몇일전에 골반이 영 안좋아서 스트레칭을했는데
그게 오히려 안좋았는지...
오른쪽 사이드크런치 동작을할때면 뚝뚝 소리가 나요.
왼쪽 고관절 통증도 ㄷㄷㄷㄷㄷ

+왼쪽 어깨쪽도 말짱했는데.. ㅇ
운동시작하고 안좋아졌어요....

+오른쪽발등은 왜 갑자기 걸을때 마다 통증이 있는건지;
(어제 운동 쉬게된 결정적 이유)

몸이 이렇게되고나니...
왜 운동전 준비운동이 중요한지 알겠더라구요ㅠ
운동하시는분들...
꼭 몸풀기후에 본운동 들어가셔요..ㅠ
간단한 스트레칭이라도 꼭하시고..
무리한 동작은 마시구요ㅠ

지금...도수치료 진지하게 고민하고있어요ㅠ

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  • 라봉23
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다신
  • 기억너머로
  • 01.12 11:43
  • 저도 다이어트 초기에 마음이 앞서서 열심히 하려다가 허리가 안좋아져서 운동할때마다 악 소리났었는데 ㅠㅠ 아픈거 참으면서 운동하면 아무도움안된다고 하더라구요 치료받으시고 좋아지면 운동 천천히 시작해요~~
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지존
  • 달리는꿀꾸리
  • 01.12 11:34
  • 저도 며칠전부터 운동전 스트레칭 시작했는데 스트레칭이 유연성을 바탕으로 하는거라 내 몸에 무리가 간다 싶은 동작은 좀 스무스하게 하거나, 조금 더 필요한 부분 스트레칭으로 바꿔서 해주고 있어요. 어깨 결리시면 승모근 스트레칭 해보세요. 어깨랑 목 사이 시원해져요. 스트레칭도 잘못하면 근육파열 일어날 수 있으니 조심히 하세욤😭
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다신
  • 유지는그만
  • 01.12 09:44
  • 라봉^^ 저는 마사지도 좋아하는데~~ 중국마사지보다 조금더 센느낌입니다.
    병원가면 심하면 도수받으라하고 그정도 아니면 물리치료 권해주시니 의사쌤한테 상의해 보세요.
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다신
  • 라봉23
  • 01.12 09:40
  • 마지막도전1974 혹시 받아본적있으세요? 저는 해본적없어서 약간 망설이고있는데ㅠ
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다신
  • 유지는그만
  • 01.12 08:31
  • 어떻해요ㅜㅜ
    내일 꼭 병원가셔요~~도수치료 저는 강추요
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