급격한 체중증가와 건강이 나빠진것을 계기로 다이어트를 시작하게 되었습니다. 굶는 다이어트로 여러번 요요가 왔었는데!! 다신 겪고싶지 않아요;;
현재 순환운동을 하고있는데 시작한지는 5주차가 넘었고 식단은 열흘째 입니다.
아침 : 단백질 쉐이크 1잔
운동 : 순환운동 + 런닝머신(빠르게 걷기) 50분
점심 : 다신 현미도시락
간식 : 양배추즙, 드림카카오82% 3알
저녁 : 샐러드 80g, 닭가슴살 100g, 드레싱(발사믹식초, 올리브오일), 요거트 + 아몬드 7알
식단을 이 상태로 유지해도 괜찮을까요?
종류를 빼거나, 넣거나 바꾸었으면 하는부분이 있다면 조언 부탁드려요~
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