*린주* 다이어트의 반대니까 ㅎㅎ내 5:2실험 해서 내 섭취 리듬 망하게 한 것 같애. 기록을 보니 ㅋㅋ 1700먹어도 39.5~40.5 유지가 되었는데... 어느순간 마니 먹어도 1350정도 되니 1400 + 먹을 때 체중 변동이 좀 있어서 일단 7월 전으로 돌려놓으려고
반짝반짝멋지게 내가 정보 찾아보니, 금식은 한국에서만 하더라. 외국에선 그렇게 안해. 먼저 내 탄단지 TDEE를 알아보고 매주 조금씩 20~100칼로리 업시키고 내 몸 반응을 봐가면서 유지.다운이나 업 시키는 거야. 난 일단 7월에 주2회 500칼로리 실천하기 전으로 돌려놓는 게 목표. 기간은 일단 3개월 ㅎㅎ
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