* 새벽 운동 리스트 *
모래주머니 팔에만 양쪽 2kg, 총 4kg 착용.
- 덤벨 프레스 11.5kg 12개
- 덤벨 로우 11.5kg 15개
- 덤벨 쓰러스트 11.5kg 12개
- 토 터치 (양쪽 각각 2kg 아령 들고 60개, 내려놓고 60개)
- 플랭크 90초
03시 30분부터 04시 10분까지 총 3세트 운동 진행.
운동은 힘들었구..음식양은 적당했구...
약밥이 너무 먹고 싶어서 진짜 조금만 떼어서 먹었어요..!!
이틀 운동하고 하루 쉬는 식으로 진행하려고 하는데
오늘은 뭔가 운동해주고 싶어서 힘들어도 운동해줬어요 하핳
역시...아직은 무게 치기가 빡센 감이 좀 있네요!
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