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  • bella98·초보
  • 2020.01.17 23:44
Q.다이어트 식단 어떻게 짜야되ㅣ나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요, 처음 다이어트 식단을 짜서 다이어트를 해보자 하는데
힘들지 않고 꾸준히 할 수 있을만한 식단 예시나 성공하셨던 식단좀 알려주세요😢
  • bella98
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댓글 (2)

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정석
  • ktl1209
  • 01.18 03:25
  • 양배추 오리고기 쌈
    닭가슴살(구운것)야채 덮밥
    두부+김치+야채볶음
    시금치프리타타
    다이어트 김밥(김,현미밥+두부,쌈채소,참치or계란or오리고기,청양고추,생채소)
    샐러드(닭가슴살 샐러드, 단호박 샐러드, 참치샐러드, 두부샐러드, 계란샐러드, 등등 많은 샐러드들)
    과일식(과일,요거트)
    이런것들을 먹었고 지금도 먹으면서 하고 있어요!! 더 있는데 기억이 안나요.. 저는 위의 식단을 1일 2식 하는데 배부르지 않게 먹을려고 하고있어요
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정석
  • 시비걸지마라
  • 01.18 00:08
  • 야식은 절대 안돼구요... 이건 기본이겠죠??? 점심에 먹은 양을 보고 저녁을 먹을지 말지 결정하세요! 하지만 저녁도 되도록이면 단백질 쉐이크가 좋겠졍 저는 아침 저녁을 단백질 쉐이크 마셨어용!
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