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  • bluezeb·초보
  • 2020.01.20 13:27
Q.뭐가 잘못인지ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
복싱 2주차입니다. 원래 굶는 다이어트 해서 52였는데 운동을 시작하면서 정상식 시작했어요. 근데 순식간에 몸무게가 54... 허리도 늘었고요. 다리는 좀 빠졌지만ㅠ
근육도 안보이고... 제 눈에는 살집만ㅠ
식단을 빡세게 조절해야 하나요?
  • bluezeb
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다신
  • inse
  • 01.20 13:52
  • 복싱은 유산소가많아 체지방은잘빠지지만 근육늘리는걸로는 다른운동에비해 그닥이에요
    그리고 초창기랑 더안빠져보이는걸꺼에요
    최소 한달이상은 지켜봐야죠
    작성자님이 정상체중범위라 더
    잘안빠져보이는걸수도있구요
    정상체중에서 마름으로가는게 좀 더디더라구요ㅠㅜ
    일주일에 4번, 10분이라도 근력운동 홈트로라도 해보시고
    골반교정 스트레칭 운동도 해보세요
    골반틀어지면 더 안빠지고 좌우불균형하게 빠지니 하시면 몸매정리에 도움줄거에요

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정석
  • 꽃길만걷는
  • 01.20 14:33
  • 굶어서 뺐으니 몸무게 늘어나는 건 당연하구요.. 굶어서 빼시는 분들은 근손실 많았을텐데 꾸준히 해보세요
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다신
  • inse
  • 01.20 13:52
  • 복싱은 유산소가많아 체지방은잘빠지지만 근육늘리는걸로는 다른운동에비해 그닥이에요
    그리고 초창기랑 더안빠져보이는걸꺼에요
    최소 한달이상은 지켜봐야죠
    작성자님이 정상체중범위라 더
    잘안빠져보이는걸수도있구요
    정상체중에서 마름으로가는게 좀 더디더라구요ㅠㅜ
    일주일에 4번, 10분이라도 근력운동 홈트로라도 해보시고
    골반교정 스트레칭 운동도 해보세요
    골반틀어지면 더 안빠지고 좌우불균형하게 빠지니 하시면 몸매정리에 도움줄거에요

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