view-top
  • 마시애린
  • 다신2020.01.21 12:40112 조회0 좋아요
  • 84
  • 1
1/21 운동일기 (하체)
스트렝스 3일차 하체

<금일 운동 후기>
워밍업 4세트에서 오른무릎 살짝 시큰한 느낌. 본운동은 괜찮았음. 스쿼트 오른무릎에서 뚝소리 나서 중단.

3분운동과학에서 본대로 스쿼를 하니 확실히 편했다. 이전에는 바닥을 제대로 누르지 않았던 듯. 다만 완전한 풀스쿼트를 하려고 하면 골반이 아주 살짝 말리고(벗윙크), 3분운동과학 트레이너처럼 허리가 아주 곧은 채로 내려가지 않고 살짝 각도가 내려감. 코어힘이 부족한 것 같다. ㅠㅠ

프사/닉네임 영역
  • 마시애린
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
칼로리처방 체중맞춰 다시받기🙂
3 190 여무니

썸네일

+1
1/20 운동일기 (당기는운동)
1 88 마시애린

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 01.22 11:06
  • 마시애린 그냥 저냥 움직일만 합니당 ^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 01.21 17:43
  • ssoma 역시 운동변태 답군요ㅋㅋㅋ 다친곳은 안아프신거에요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ssoma
  • 01.21 16:31
  • 수고하셨습니다^^ 어제 무리 않는 선에서 운동 좀 했더니.... 아픔 ㅋㅋㅋ 근육통 ㅋ
    설 지내고 할까?? 하면서 되게 운동을 망설였는데... 적당히 근육통이 오니 또 나름 쾌감이 있네요 ㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글