view-top
  • 빡센다이어터
  • 다신2020.01.22 05:5243 조회0 좋아요
  • 9
01.22 새벽 운동 & 아침
* 새벽 운동 리스트 *

땅끄부부 전신근력운동 BEST 5 변형.
(모래주머니 팔 - 총 4kg, 다리 - 총 7kg 착용)

- 덤벨 쓰러스트 13.5kg 12개
- 리버스 플라이 3kg 15개
- 숄더 탭스 120개
- 세미 바이시클 크런치 2kg 아령들고 120개
- 플랭크 90초

03시 32분부터 04시 16분까지 총 3세트 운동 진행.

빡세게 운동하고 아침도 맛있게 먹었습니당ㅋㅋㅋㅋ
오늘 하루도 화이팅이에요! 🤣

프사/닉네임 영역
  • 빡센다이어터
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
1.22.아침
1 42 곱게자란향기

썸네일

+2
1.21.저녁
5 45 곱게자란향기

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글