식단만으로하는 다이어트로 17년11월에 시작으로 72.2kg에서 54kg까지 감량했었는데ㅠㅠ
그 후에 운동으로 유지하고자하는 마음으로 두달 식단+운동 병행하다가 명절지나고 완전 무너지면서 20년 80kg까지 체중이 증가하여 다시 다이어트를 시작하고 있습니다.
현재 1100칼로리를 식단 균형있게 먹으려고 노력하고 있는데
운동처방 칼로리가 130칼로리대 나왔어요!
저는 한편으론 살을 쫙빼고 난다음에 운동으로 근육과 탄력을 잡고 싶은 마음이 있는데 운동을 함께 병행하는게 좋을까요?
차라리 식단을 조금 운동 칼로리만큼 적게 먹는건 안좋을까요!
피드백 부탁드립니다!ㅜㅜ
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