| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 30분) | 106kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 30회) | 13kcal |
| 사이드 런지 (1세트, 20회) | 8kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 15분) | 42kcal |
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