오늘2탄은요
양질의 단백질도 중요하고 양질의 지방도 중요하다는거
요즘 매체덕분에 다들 아실거예요
근데!
정말 중요한 양질의 탄수화물을 빼놓은다면
우린 도만닦는 기분으로 힘들게 다이어트해야하죠ㅠ
좋은탄수화물 약간만 곁들여 먹으면 진짜 환상의
먹방시청을 해도 무덤덤해져서 본인 스스로가
놀라는 충격을 겪습니다.
제가 정말 극혐하는게 원푸드다욧이에요
그건 반드시 실패해요
성공하더라도 그 원푸드식단을 평생유지하지
않는한 오히려 이전의 뚱뚱했던 무게보다도
더 나가게 된다는 흑마술의 요요ㅎㄷㄷ
그래서 꼭 질좋은 (단백질지방탄수화물)이
필요한거예
그중 간과하기 좋은 탄수화물!
저는 냄비에 감자 한 알을 얇게 대충 썰어서
물쪼금넣고 끓여요~ 어느정도 끓기시작하면
거기에 냉장생닭가슴살 백그램, 표고버섯2개
넣고 10분 더 끓여요
그렇게 대충 졸이고 불꺼서 접시에
넣은다음 뱅어생으로 10그램
안되게 넣고 들기름 넣으면 끝~~~~
ㅎㅎ 여기에 물리는거같으면 동치미 조금
만 곁들여드세요
저 오늘이 이틀째예요
꼭 성공할게요^^♡
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