| 줄넘기(시간) (보통, 60분) | 630kcal |
| 훌라후프 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
| 계단오르기 걷기 (보통으로, 10분) | 74kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
| 계단내려가기 (보통으로, 10분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
| 축구 (일반, 30분) | 270kcal |
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