976/ 1710 kcal
237/ 285 kcal
잡곡밥 (1공기, 300g) | 446kcal |
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 18g) | 55kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
계란말이 (3소접시, 273g) | 392kcal |
요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
조깅 달리기 (20분) | 120kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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