막 한 달 접어드는 다이어터입니다! 하루에 3끼 (1끼당 300칼로리) 먹습니다. 야식+단 군것질로 불규칙적인 식습관을 하다가 3끼로 나눠먹고 (시간은 규칙적) 군것질은 간단한 간식 (토마토) 또는 초콜릿2조각 등 최대한 줄이려고 했어요 63에서 57.5로 빠졌습니다 키는 169이고요 제가 단거 짠거 매운걸 좋아해서 내장지방이8이였어요 경도비만이였구요!! 근육이 22kg 체지방이 18kg 이였고 중간에 인바디 한 번 더 했는데 근육이 21.7kg 체지방이 17.5kg 이였어요 운동은 일주일에 3-4번 런닝1시간 2번 근력1시간 정도였어요ㅠㅠ 사정으로 일주일동안 운동을 쉬고 어제 인바디 측정을 했는데 근육 21.7에 체지방이 17.8이였어요ㅠㅠ 다이어트하면서 잘 챙겨먹는 편이여서 스트레스 받지는 않았지만 정말 충격이여서 말이 안나오더라구요ㅠㅠ 결국에 퍼센트로 따지면 지방이 최고몸무게 63때 29%에서 57.5인 지금 30%으로 올라서 결과적으로 더 안 좋은 몸이 되었네요ㅠㅠ 내장레벨은 8>7로 떨어졌지만 어떻게 하는게 좋을까요 제발 도와주세요ㅠㅠ
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