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  • 기러기스위스·초보
  • 2020.01.30 10:03
탈수화물 줄여서 먹는법
월: 아침에 밥 100g 이루 탄수화물 x
화: 아침 저녁우로 탄수 2회
수:한끼만 배부르게 자유식
목: 월요일 반복
금: 화요일 반복
토: 아점저 밥 100g
일: 치틴데이 다먹기

이렇게 하면 일주일에 0.5-1키로 빠진대여.
유튜버 한주먹 출처.
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댓글 (11)

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정석
  • 달콩이달코에
  • 03.15 10:07
  • 감사합니당 ㅎ
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초보
  • 수지ㅣ닌
  • 03.02 13:01
  • 감사합니당
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정석
  • 빠따뗌므
  • 02.28 09:41
  • 저한테 필요한것 ㅠㅠ탄수줄이기
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정석
  • 오늘밤에
  • 02.22 22:28
  • 좋은정보감사해요~^^
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초보
  • 다요트하자1
  • 02.21 01:05
  • 정보감사합니당
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입문
  • Eunsoe
  • 02.19 23:50
  • 정보 감사해요 ~!
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초보
  • dbsekdus
  • 02.19 23:41
  • 정보감사합니다!
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초보
  • 기러기스위스
  • 02.11 00:39
  • 즐
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지존
  • 얀하장
  • 02.11 00:38
  • 매일 일욜이엿음좋겠다
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입문
  • bella5
  • 02.05 15:48
  • 우와 탄수화물을 거의 안먹다시피해야하는군요... 근데 약속있어 나가면 그게 참 힘들어요...
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