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  • 티라노친친
  • 정석2020.01.30 21:3373 조회0 좋아요
20 01 30 식단과 운동

아침: 공복
점심: 베이컨 에그 베이글 (사진 못 찍음)
간식: 곤약젤리 두유 견과류
저녁: 견과류와 시리얼 넣은 요거트, 두유
운동: 삼두,하체 중량운동 30분 유산소30분

1월 말까지 50킬로로 감량하고 2월에는 48로 고고!

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댓글 (2)

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다신
  • Momof3
  • 01.31 02:50
  • 와우 다엿 계획이 착착 아주 좋은데요.
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다신
  • 자존감꼭지키자
  • 01.30 21:39
  • 식단 타이트하신데요~~감량의지가 활활~~^^
    저는 식단땜에 몸무게가 널뛰기를 하네요ㅜㅜ
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