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  • 내심장은득근득근·지존
  • 2020.01.31 04:12
  • 1
Q.수면도 다이어트와 관계가
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이ㅣㅆ나요?? 있나요?? 정말ㄹ??
  • 내심장은득근득근
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홈트vs헬스
1 132 내심장은득근득근
혹시 다이어트 중에도
2 89 할수이따!!!^^

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댓글 (2)

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다신
  • ssoma
  • 01.31 10:49
  • 있습니다. 특히나 성장기 중에 계신 분이라면... 더더욱...

    호르몬 농도 차이는 있지만 나이 불문하고 모든 사람들의 수면 중에 성장호르몬이 활성화됩니다. 그런데 이 성장 호르몬이 체지방 분해하는데는 제일 효과가 좋아요.

    이런 이유로 좋은 수면이 필요 하고.. 또... 질 좋은 수면은 충분한 근육의 휴식을 보장하기 때문에 근성장 측면에서도 좋습니다.

    다이어트를 안먹고 체중 줄이려 마시고... 올바른 식습관과 운동생활 등의 생활습관 개선 측면으로 접근하시는게 그래서 중요합니다.
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정석
  • 다욧녜녜
  • 01.31 08:06
  • 충분한 수면을 취해야한다고들 얘기해주시도라구요 ㅠㅠ
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