| 보통 걷기 (가볍게, 35분) | 73kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 20회) | 14kcal |
| 시티드 스트레이트 레그 리프트 (가볍게, 20초) | 1kcal |
| 카프레이즈 (보통으로, 1분) | 10kcal |
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