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  • 궁디실화냐
  • 다신2020.02.05 18:47110 조회0 좋아요
  • 1
2.4. 식단 5일 공체

야식 먹어서 망한 날.
요즘 출퇴근 말고는 아무 것도 안하고 먹기만 했더니,
살 개쪘다. 49대에서 51.5kg찍음;;

허벅 위에 살 겨쪄서 무릎이 다시 아프기 시작함.

퇴근했는데 지금부터 집에서 발레 할 예정

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다신
  • 탄탄원츄
  • 02.10 15:44
  • 궁디실화냐 아, 관절 통증 원인 찾아봤어요? 병원에선 뭐래요? 무릎 주위에 근육을 키워서 보조? 역할을 해줘야 덜 아프실텐데, 탐탄한 밴드 사서 집에서 스쿼트 하체 강화 위주 운동을 해 보세요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.10 09:40
  • 다리다리다리 사실 탁 트인 야외는 그리 위험하지 않은데 추워서;; 산책이라도 해야 할텐데 하도 걷기를 안해서 무릎 관절이 아프네요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 02.10 09:39
  • 힙업원츄 원상 복구 되긴 했는데 운동을 안해서 무릎관절이 아프네요-_-;;
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 02.08 09:41
  • 궁디님 카레 맛나보이네요^^
    컨디션은 괜찮으십니까

    이런시국엔 ㅡㅡ
    몸챙기면서 다욧이 중요한게 아닌것같아용
    집밖에 저는 안나간지 오래됐습니다ㅠㅠ

    궁디님 오늘도 화이팅하세용❤️😊
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다신
  • 탄탄원츄
  • 02.05 23:55
  • 맛난 거 드셨네요. 실화님은 1년간 49~52대를 왔다리갔다리 하셨으니...곧 다시 49대로 원상복귀 되실거에요~
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