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  • 진짜2돼지·초보
  • 2020.02.06 15:10
Q.하루 500칼로리 내로 7일간 식이조절에 만보식 걸었습니다
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제목 그대로입니다.
물 이리터이상 마셨습니다.
잠도 잘잤습니다.
하나 다른건 마늘짱아찌를 허기질때 좀 먹었습니다.
7일이나 했는데 체중이 오히려 1키로 늘었읍니다.
진짜 억울하고 짜증나고 급포기해버리고 싶네요.
왜이럴까요.ㅜㅜ
  • 진짜2돼지
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허벅지 다이어트
0 81 서연ㅣㅇ
일주일에 1kg 감량 적당하나요?
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다신
  • 탄탄원츄
  • 02.06 15:20
  • 너무 적게 드셨어요. 제 한끼보다 덜 적음. 이렇게 계속 드시면 건강도 나빠지도 신진대사도 느려져서 나중에 이보다 더 적게 먹어도 안빠지고 더 찔 가능성이 높아요. 최소 본인 기초대사량+300칼로리를 드시고 운동은 하루에 1시간만으로도 충분합니다
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초보
  • jinibbu
  • 02.06 16:34
  • 몸무게를 일주일 단위로 체크하시지 마시고 한 달 후에 해보는건 어떨까요?? 꾸준히 하시면 꼭꼭 감량하실거에용 화이팅입니다!
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