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  • 이봐좌돠
  • 다신2020.02.07 11:48164 조회0 좋아요
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200205 인바디

인바디 재고 왔어요😂 체지방이 늘고 근육이 줄었을거라 생각했는데 다행이 근육은 유지되고 체지방만 빠졌네요❣ 뭔가 포기하고 싶어도 내 몸 변하는거 보면서 버티는 거 같아요➿

작년 이맘때는 먹토를 했었는데 올해는 건강하게 잘 챙겨먹고 있네요👍그때는 평생 이렇게 살아야하나 무지무지 걱정했었거든요😅 그때보다 살도 더 빠지고 더 잘 챙겨먹는게 사람일은 어떻게 될지 모르는게 맞는건가봐요👌

다들 수고하셨습니다!

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댓글 (6)

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다신
  • 이봐좌돠
  • 02.12 08:14
  • 다이어트성공기록 ㅎㅎ
    마시애린 헉 근육 늘리면 체지방률도 주는거였군요,,😭 감사합니다ㅜㅜ
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다신
  • 마시애린
  • 02.11 12:39
  • 체지방량 괜찮다봐요!!
    근육만 늘인다 생각하세요
    지금 25프로지만 근육만 늘고 체지방 그대로면 체지방률은 다운되죠.
    몸무게 낮추고 체지방률 줄이는게 중점이 아니에요. 몸무게도 표준가운데, 골격근량은 표준가운데보다 살짝 높게, 체지방량 표준가운데보다 살짝 낮게, 이상적인 그래프죠^^ 물론 그보다 중요한건 몸의 라인이고요.
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입문
  • 하루1440칼로리만
  • 02.11 01:30
  • 마르셨네요
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다신
  • 이봐좌돠
  • 02.08 09:47
  • 줌바둘리짱 감사해요😂 화이팅👍
    ssoma 알겠습니다➿🔥 항상 감사해요😍
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다신
  • ssoma
  • 02.07 13:50
  • ^^ 더 먹어야 근육량 늘어 나요. 근육 늘리는게 더 어려운거고....
    한끼 또는 며칠 좀 많이 먹었다고 바로 표나는거 아니니 너무 불안해 마시고... 골격근량 늘리는데 더 집중하세요.
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 02.07 12:46
  • 올바른 방향으로 잘나아가고 있네요
    처음보다 체지방도 줄고 근육은 조금씩 늘고 아주 이상적이에요
    아직 성장기라 체지방이 너무 적은것 보단 지금정도도 나쁘진 않은것 같아요
    먹는 강박에서 조금씩 자유를 찾고 내몸의 자신을 갖으세요~!
    화이팅!!👍
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