제가 학생인데 키160에 59.8?이정도로 통통한 정도 였거든요....근데 제 몸이 너무 맘에 안들어서 다이어트를 결심했어요!59.8에서 딱 49.8됐습니다
1주차
아침은 자유
점심은 필수인데 저염식
저녁은 자유인데 6시전까지만
이렇게 해서 먼저 몸풀기를 해주었어요
운동은 줄넘기라던가 산책해주었어요
1주차엔 2키로 정도 빠졌답니다
2주차
아침 자유
점심 필수
저녁 단식
운동은 적어도 40분가량 했고 간헐적 단식도 약간식 병행했어요 조금 빡세져서 2주차에는 토탈 3~4키로 감량되었어요
3주차
아침 단식
점심 필수
저녁 단식
이땐 제가 미쳤었어요 욕심이 생겨서 이를 악 물고 이렇게 2주 버텼어요 운동도 매일매일 하구 영양부족인지 입술도 터지길래 비타민 c를 먹으면서 해왔습니다 많이 힘들긴 하지만 그와 동시에 쇄골도 더 잘 보여지고 갈비뼈도 많이 보여지고 뱃살 다릿살 모든부분이 많이 빠졌어요
단기간에 살을 빼야하시는 분들은 이렇게 해도 괜찮을건 같아요!
지금 끝난지 2개월정도 되었는데 현재 몸무게는 50.초반때입니당!
다들 화이팅 하시구 다이어트 성공하시길 바래요!!👍👍
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