저는 키 153에 몸무게41-2 하는데 마른비만이라서 배만 엄청 나왔어요... 보통은 저 몸무게면 엄청 말라야 정상인데.. 그래서 근육을 키우는 목적으로 헬스를 하고 싶은데 넘 비싸더라두요.. 지금은 요가랑 플라잉요가 한지 7개월 다 되어 가는데 플라잉요가가 근력운동이김해도 속근육을 키우는 운동이라 근육이 질 안생기더라구요ㅠㅠ 마른비만은 어떻게 다이어트 해야할까요? 뱃살은 빼면서 근육은 키울수 있는... 단백질 위주로 식사를 하긴 하는데 한계가 있더라구요.. 헬스하면 근육이 잘 생길까요?
0
135
