| 런닝머신 달리기 (6.0㎞/h, 40분) | 282kcal |
| 스쿼트 (1세트, 100회) | 24kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 5분) | 40kcal |
| 런지 (1세트, 30회) | 8kcal |
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