굿이브닝!
의도치 않게 오늘도 1400대로 마무리 했네요. 한 3~4일동안 1600대를 못채우고 있어요.☹️
오늘 저녁 식사 기록을 다 하니 총 칼로리가 1300대라서 견과류랑 xo소스 추가해서 간신히 1400대를 넘겼에요. 😐
낼은 아들 수학과외 있는 날이라서 아무래도 짐에 가서 열운하면서 시간을 죽여야할 듯. 관광객들이 많은 밖을 돌아다니는 것보다 더 안전할 것 같애요 ㅎㅎ.
그럼 오늘도 수고하셨습니다 !
오후 운동후 에 견과류 한줌 먹음.
*맬콤한 참치 오니기라즈&강황 코코넛 라떼
배불러서 더 못 먹겠음.
칼로리 채운다고 위를 늘린 순 없고...☹️
아들군 저녁빼고 식단
아- 🍎견과류 오트밀
점- 랍스타 소스 샐러리 스틱+참치🐙 크림치즈시금치 🍝+마요 🧀 토스트
간1- 🍌요거트 카나페+🍌+🍵라떼
간2- 뼈튼튼탕
14
101
공감 0
신고 0
