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  • SKSSHA·초보
  • 2020.02.11 10:04
Q.아침식단에서 보시고 조언해주세용!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침에 사과1/2쪽
그릭요거트또는 무가당 플레인요거트 80~100g
구운계란 온전한거1개 흰자만 1개
미주라토스트 2쪽
아몬드 브리즈 언스위트 또는 오리지널 1개
이렇게 약 300칼로리로 구성해서 먹는중인데
여기서 보완점등 자유롭게 말씀해주세용
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초보
  • SKSSHA
  • 02.11 13:10
  • ssoma 요즘 아침은 저렇게 먹구 점심은 일반식으로 1/2~2/3만큼 먹구요 중간 간식으로 아몬드/단백질바/무가당두유/토마토 돌아가면서 먹구 저녁은 바나나+양배추+코코넛워터 갈은거랑 닭가슴살+치즈 올려서 먹구
    매일매일 유산소 20분 스트레칭 20분 근력 20분씩 하구 있어용!
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다신
  • ssoma
  • 02.11 13:04
  • 더 드세요.
    다이어트라고..... 저런 식단 구성하시는게..... 실상 큰 의미가 있지 않은데.... 많은 분들이 저렇게 꾸려 먹어야 다이어트라고 생각하시더라구요.

    요즘 동은원장 이라는 분이 뜨고 있는데... 유튜브에서 그분 먹는걸 한번 보세요. 그렇게 먹음에도... 그분 몸매가 어떻게 유지되는지...

    중요한건 먹고 소비하는 밸런스를 맞춰주는 것이지 안먹는다고 능사가 아니라는 말입니다.
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