| 하루운동 3 (1세트, 1회) | 200kcal |
| 땅끄 뱃살 베스트5 (1세트, 1회) | 60kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (보통으로, 15분) | 45kcal |
| 땅끄 허쭉빠 (1세트, 1회) | 60kcal |
| 땅끄 옆쭉빠 (1세트, 1회) | 40kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (보통으로, 30분) | 99kcal |
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