다이어트 하신다고 칼로리 제한을 하시는 분들이 계시던데 단백질은 꼭 챙겨주세요!! 한끼당 최소 25g의 단백질을 섭취해야 체중감량이 된다고 합니다. 주변에서 살뺀다고 닭가슴살 100g도 크다고 반씩 잘라 먹는 거 보고 놀랬어요.. 막상 단백질 많이 먹으면 살찔거라고 아예 확 줄여버리면 근손실 요요 한번에 옵니다! 하루에 닭가슴살 하나, 계란 두개정돈 마음껏 먹어요 여러분~~ ㅜㅜ ※몸무게따라 하루 권장량이 틀리니 여러분 몸에 맞게 조절해서 드셔요
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