* 새벽 운동 리스트 *
모래주머니 착용. 팔 - 총 4kg, 다리 - 총 3kg
4분 안에 뱃살 줄이는 운동_by 파토코치
(20초씩 운동 10초 휴식)
- 스쿼트 2세트
- 덤벨 스쿼트 11.5kg 2세트
- 덤벨 쓰러스트 11.5kg 2세트
- 버피 2세트
- V업 20개 2세트
- AB슬라이드(롤아웃) 2세트
03시 57분부터 04시 10분까지 운동 진행.
요즘에는 최대한 간단간단하게
적절히 먹어주는 걸 목표로 하고 있어요
손에 들고 있는 건 생크림 파이 입니당~
오늘 몸 상태도 운동을 쉬어야 하는 상태고
(어제 거의 노가다 하듯이 일을 하고 와서 😱)
일주일에 한 번 두 번은 쉬어줘야 하는데
스트레스 풀겸 운동이 하고 싶어서...ㅋㅋㅋㅋㅋ
나름 열심히 운동해줬어용 하핳🤣
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