🔸️목표 및 계획
평균체중45.5kg이하(최종목표44.7)
운동⭕/물1리터이상⭕/식단관리
🔸️주간목표 - 평균45.7kg이하
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휴일이라 남편과 함께 자전거 탔어요
바람이 역풍으로불어 힘주어패달을 밟았는지 허벅지가 땡겨요 ~
오랜만에 제대로 운동 좀 했네요^^
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🔹공복체중 45.4kg(전일대비+0.1kg증가)
🔹운동하기
자전거 약 25km
30일첼린지 - 6개 완료
덩키킥 100개(각 50개씩)
브릿지2분/스트레칭조금
🔹물마시기
1.1 리터
🔹식단관리
1758kcal정도+(야식)딸기5개 떡한주먹
=약 2000kcal미만으로먹음ㅜ
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