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  • 품품품성이·초보
  • 2020.02.18 11:03
Q.체중 감량
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
PT 받으면서, 식이 조절 중인데요...
(165/56-57)
아침저녁은 주로 고구마/삶은 계란/두유로 조금만 먹구...
점심은 일반식에 밥량을 줄이구...
운동은 주 4-5회하구 한번하면 유산소+근육운동해서 1.5-2시간은 해요...
근데 몸무게가 안줄어요...
인바디를 보면, 체지방도 줄고, 근육량은 늘었는데....
몸무게가 안줄어요...
그리 뚱뚱한 몸이 아니라서 몸무게에 연연하지 않겠다고 하긴 했는데, 그래도 연연하게 되네요.....
한달에 2키로 감량이 목표였는데, 체지방을 엄청 줄이기는 쉽지 않나봐요...
  • 품품품성이
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다신
  • ssoma
  • 02.18 11:49
  • 품품품성이 정상적인 체중범위에 방향성과 실천법 자체가 나쁘지 안은데... 체중에 연연하시네요^^
    장담컨데 지금처럼 하셔서 좋은 체성분 비율을 확보하시는게 체중 4~5kg 줄인 몸매보다 훨씬 좋습니다. 체중 큰 의미 없어요.
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입문
  • 해피2018
  • 02.19 12:18
  • 저랑 고민이 같아서 너무 공감되어요 진짜 식단도 이전보다 확바뀌고 운동도 매일 1시간씩하는데 미용체중 진입이 쉽지 않네요 ㅠ 저는 체지방도 별 차이 없어요.. 아직 20일밖에 안되었으니 장기전으로 보고 참으려고요 예전에 필테할때도 3개월 되니까 그때부터 내려가긴했어요
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다신
  • ssoma
  • 02.18 12:00
  • 품품품성이 여성분들의 경우는 흔치 않은데(근육량 증가를 위해 약물 사용하지 않은 경우).. 남성분들의 경우 일정 수준의 골격근량을 확보하게되면.. bmi지수로 과체중 비만 까지 되는 경우들이 있습니다. 즉 되려 체중이 증가한다는 이야기이죠. 그분들의 몸이 건강하지 않거나 비만이 아님에도 불구하고 아니 훨씬더 강하고 건강함에도 그분들의 bmi는 그냥 비만을 표시합니다. 그래서 체중이 의미가 없다는 거에요.
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초보
  • 품품품성이
  • 02.18 11:23
  • 그렇긴 한데, 체중이 안줄고 오히려 늘어서... ㅠㅠ
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초보
  • 으지!!!
  • 02.18 11:20
  • 체지방 줄고 근육량 늘으면 좋은거 아닌가욧??
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