| 힙 어브덕션 (5세트, 50회) | 5kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (5세트, 50회) | 5kcal |
| 레그프레스 (5세트, 100회) | 70kcal |
| 시티드 레그 컬 (5세트, 100회) | 38kcal |
| 레그레이즈 (3세트, 15회) | 7kcal |
| 크런치 (5세트, 100회) | 30kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 42분) | 268kcal |
| 덤벨 아령운동 (6세트, 90회) | 10kcal |
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