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  • 그만처먹고살빼자
  • 입문2020.02.19 23:0766 조회2 좋아요
3월2일까지 3키로 빼기
제가 지금 15살 여자고 현재는 166에 49.8입니다
47이 목푠데 식욕을 참지 못 하고 계속 먹고 식단을 어떻게 해야되는지 고민이네요 ㅠㅠ 꿀팁이나 식단 알려주세용 ㅠㅠ! 운동은 꾸준히 하고 있습니당!

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지존
  • 여무니
  • 02.20 00:43
  • 간식으로는 방울토마토나 오이 먹었고요 평소 다이어트(일반속도)할땐 점심, 저녁을 일반식 2분의 1정도 먹었는데 빨리빼고 싶을땐 저녁을 안먹거나 두부 3분의 1정도로 대체했어요. 한달만에 4~5키로 빠지더라고요. 물 많이 드시고, 이건 제 팁인데 초콜릿 진짜 땡기실땐 제로초콜릿 드시면 그나마 죄책감 덜해요ㅜ또 하나 꿀팁은 서브웨이 가시면 베지라는 메뉴가 있는데 거기 빵은 오트로 속 파달라고 하고 치즈, 절임류 뺀 다음 소스는 레드와인/머스타드/후추 이렇게 먹으면 한끼 200~250칼로리선에서 간단하게 끝낼수있어요. 영화관 갈때도 많이 사용하는 제 방법:)
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