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  • YeSomi
  • 다신2020.02.20 08:3985 조회0 좋아요
  • 1
2월 19일(수)
어제는 잣죽을 끓여서 먹었어요. 조언해 주신 대로 1000은 넘기려고 간식도 챙겨 먹었고요. 정말 고맙습니다. 앞으로도 많이 알려주세요!!

오늘도 코로나 조심하시고 :) 건강한 하루 보내세요!!

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댓글 (10)

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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 02.20 22:20
  • YeSomi 오우~~ 기다리고 있겠습니다~~^^
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다신
  • YeSomi
  • 02.20 16:05
  • 힙업원츄 고맙습니다 🥰 힘이 나요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 02.20 16:03
  • YeSomi 담낭! ㅠㅠ 울 신랑은 담석이 생겨서 고생했던 적이 있어요. 다행히도 초기라 약과 하루에 물 최소 8잔 마시면 된다고..
    여성한테 좋은 들깨가루,흑음자, 아나씨드, 대두분으로 칼로릴 채울 수 있어요. 몸에도 좋고 일석이조 😘!
    알지요, 저도 집밥으로 칼로리 채우기가 어렵더라구요 ㅎㅎ
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다신
  • YeSomi
  • 02.20 15:55
  • 힙업원츄 네, 병원에서요 :) 담낭이 시원치 않아서 소화가 잘 안 되거든요ㅠㅠ 제가 소화할 수 있는 음식량은 한계가 있고, 최선을 다해 먹고 있는데도 일일섭취량을 채우는 게 쉽지 않네요😅
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다신
  • 탄탄원츄
  • 02.20 15:45
  • YeSomi 체성분 검사는 병원에서 하신 거에요? 전 홈체성분기는 정확도가 떨어져서 병원에 가서 체크하는 편이에요. 그래도 일일섭취량을 본인 기초대사량보다 더 드시길 권당합니다. 안그럼 나중에 복부.팔뚝이나 등에 지방을 저장이 된대요. 죽 맛나 보여요!
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다신
  • YeSomi
  • 02.20 12:34
  • 반짝반짝멋지게 인바디 보니까 체단백질이 8.8kg(18.6%)로 나와서요 🙂 근육량은 33.3kg, 골격근량은 19.5kg이에요. 눈바디는 아직 부끄럽고 자세도 잘 안 나와서요..헤헤..나중에 목발 떼면 도전해 볼게요!!
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 02.20 12:24
  • 체단백질이 높다는건 근육량이 많으시다는 말씀인가요?😁😁😁 눈바디 올려주심 좋겠다~~^^
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다신
  • *린주*
  • 02.20 10:31
  • 저녁식사 잣죽이군요? 맛있겠다.
    흠. 좀더 드셔두되용. 화이팅
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다신
  • YeSomi
  • 02.20 09:59
  • 지니하나 그렇군요ㅠㅠ 체단백질이 높아서 크게 신경을 안 썼는데...오늘은 닭가슴살을 좀 먹어야겠네요😂
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다신
  • 지니하나
  • 02.20 09:41
  • 단백질 섭취가 많이 부족하네요. ^^
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