view-top
  • 빡센다이어터
  • 다신2020.02.21 18:19106 조회0 좋아요
  • 9
02.21 점심 & 저녁(with 간헐적단식)

해물칼국수 국물인데
야채만 거의 건져먹고
고구마고로케 하나 먹었는데
되게 작은거라 아마 한 많아봐야 200칼로리 정도?

그리고 저녁은 치아시드와 바질시드만 먹고
(식이섬유군은 간헐적 단식에 영향을 별로 안 주기에)
다른 건 일절 먹지 않았어요 하하핳
과연 내일 체중과 눈바디 상태는 어떨런지..!!

프사/닉네임 영역
  • 빡센다이어터
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
2.21.저녁
5 64 곱게자란향기

썸네일

+1
2.21 저녁
6 132 ♡짱지♡

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 빡센다이어터
  • 02.22 01:37
  • Momof3 저는 16:8 (16시간 단식) 하는거구
    어제 12시 30분까지 식사 마쳐서
    오늘 04시 30분부터 식사 시작하면 되고
    간헐적 단식은 체지방 태우는 데는 최고인 거 같아요ㅋㅋㅋㅋ
    매일은 안해도 가끔 식단과 병행해서 한 번씩 해주면
    다이어트에 아주 효과 만점입니당! 😁
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 빡센다이어터
  • 02.22 01:35
  • ♡짱지♡ 저도 요즘 관리 다시 하느라고 빡셉니다 하핳ㅋㅋㅋㅋ
    화이팅이에요 누님!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • Momof3
  • 02.22 01:33
  • 간헐적단식 하세요?? 관심있었는데 몇시부터 몇시가 공복이예요? 효과 어때요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ♡짱지♡
  • 02.21 19:15
  • 나도 이제 슬슬 운동도하고 식단도 해야겠어 몸이 무겁다ㅡㅡ;;
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글