| 방송댄스 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |