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  • 빡센다이어터
  • 다신2020.02.25 08:53134 조회0 좋아요
  • 9
02.25 새벽 운동 & 아침
* 새벽 운동 리스트 *

전 운동 모래주머니 착용. (팔 - 총 4kg, 다리 - 총 3kg)

몸 풀기 운동

- 점핑잭
- 점프 스쿼트
- 버피 테스트

20초씩 2세트

밴드 랫 풀 다운 20회 3세트

복근운동챌린지 진행.

03시 46분부터 04시 17분까지 운동 진행.

비가 내리네유~~
오늘은 쉰다고 생각하고
요즘 가장 중요하다고 생각하는
등 운동이랑 복근운동 위주로만 해줬어요..!!
어제 같이 오늘 하루도 빨리 갔으면 합니당 헤헤

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 빡센다이어터
  • 02.26 10:46
  • 티라노친친 헬스장 가시는 열정이 대단하십니다!
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다신
  • 빡센다이어터
  • 02.26 10:46
  • 자존감꼭지키자 그게 등 근육이 연결 되어 있어서
    등 운동을 해주면 요통도 같이 온다고 해요!
    저도 잘하는 편은 아니라서
    매일 같이 자세 연구하고 잡아보고 교정하고 그런답니당...ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 빡센다이어터
  • 02.26 10:45
  • 곱게자란향기 많이 오더라구요~~😂😂😂
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다신
  • 자존감꼭지키자
  • 02.25 11:16
  • 등운동이 젤루 힘들어요ㅜㅜ
    제대로 하면 좋은데 허리를 쓰는지 허리가 아프더라구요
    이럴땐 PT받고싶다는 충동을ㅎㅎㅎ
    혼자하시면서 근력 키우시는게 대단하신거에요~멋집니당~^^
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정석
  • 티라노친친
  • 02.25 10:11
  • 저도 오늘 헬스장 가서 등운동 열심히 하려구요
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.25 09:37
  • 비온답
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