코로나때문에 헬스장을 못가서 집에서 운동을 시작했어요
아침에 일어나서 공복에 레그레이즈4세트 100-120회하구요 힙운동 4세트 80 스트레칭 플랭크2.3분 정도 하구요
퇴근하고와서 1시간반 상체하체나눠 근력운동을해요
유산소보다는 근력위주로 할려고하는데
이렇게 해도 괜찮은가요??
식단은 아침에 닭가슴살 사과 호박즙
점심에는 탄수화물 밥은 최대한 먹지않고 식당에나오는 나물반찬 위주로만 먹어요 국도빼구요
저녁엔 밥을 먹지않고 단백질바나 계란흰자나 고구마를
하나먹어요 그리고 집에와서 운동후 닭가슴살을 먹어요
하루를 거의 매일 이렇게 보내는데 괜찮나요??ㅠㅠ
여자구오 키는 172에 56kg이구요 근력을 많이 키우려하구요 몸무게는 2,3키로만 더 빼기를 원하고 있습니다ㅠㅠ
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