2/12 - 2/23
54일차 - 66일차
❤️목표 및 계획
체중48/운동하기/물마시기/식단관리하기

⭐️체중 55.4kg
밑에 식단보면 아시겠지만, 55.4kg 찍고 일반식 너무 많이해서 56kg 다시 찍었어요
어제부터 정신차리고 다시 열심히 하려고 업로드해요!

⭐️운동하기
너무 밀려서 아래 사진에다 같이 설명할게요!

⭐️물마시기
기억이 안남 ㅠ 너무 밀려서요 ㅠㅠ

⭐️식단관리하기

2/12 아침부터 유산소 하고
나또에 상추싸먹기
다시 또 유산소 해주기

2/13 일반식 조금먹고 다시 또 공북

2/14 파프리카랑 나또반 먹고
식구들 식사하는데 저는 나또와 야채만 먹음

2/15 저녁으로 치킨

2/16 밥안먹고 동태탕이랑 야채만 먹음

2/17 문어 두점에 야채 한가득 먹음

2/18 멸치 주먹밥에 작은 컵라면하나
이날은 아침도 멸치 주먹밥

2/19 점심으로 짜장면에 볶음밥 먹고
저녁으로 떡볶이에 순대(간위주)

2/20 점심으로 간장게장 조금먹고,
저녁으로 순대볶음에 목이버섯 잔뜩넣어 목이버섯과 양배추만 먹음

2/21 점심으로 굽네치킨 먹고
저녁으로 한정식 코스 - 밥은 안먹음
운동으로 싸이클 한시간 타줌

2/22 점심으로 김밥, 과일, 계란흰자 먹고
저녁으로 잡채밥 먹음
탄수화물 폭탄 ㅠ

2/22 점심으로 다시 클린하게 요거트에 모던구루그래놀라 딸기 블루베리 락토핏 허벌라이프 체지방감소 뿌려먹고
오후에 등산 1시간 해주고 저녁으로 장어